Курица – самая популярная птица в мире – и не зря! В ней мало калорий, жира и высокая питательная ценность. Курица-гриль также является отличным источником белка. Люди, которые получают достаточное количество этого питательного вещества, с большей вероятностью сохранят мышечную массу и поддерживают здоровый обмен веществ.  Если вы хотите придать своему рациону больше вкуса и разнообразие, курица является универсальным и недорогим блюдом. Вы можете использовать курицу в тако, супах, бутербродах, салатах или в качестве основного блюда в сочетании с овощами и цельнозерновым хлебом. Давайте рассмотрим три основных преимущества, которых стоит ожидать от добавления в свой рацион большего курицы-гриль.

Преимущества добавления в рацион курицы-гриль

1. Увеличьте количество протеина

 Курица богата белком и является лучшим выбором для людей, которые хотят нарастить мышечную массу. Но белок предназначен не только для культуристов. Это питательное вещество является важным компонентом каждой клетки вашего тела. Вашему организму необходим белок, чтобы производить ферменты, гормоны и другие химические вещества. Он также поддерживает кости, мышцы, ткани, кровь и хрящи. Имейте в виду, что организм не может накапливать белок, как другие питательные вещества, поэтому вы должны постоянно питать им свое тело. 

2. Похудеть.

 При составлении плана здорового питания курица-гриль почти всегда является основным продуктом питания. Это потому, что курица-гриль нежирная и содержит гораздо меньше жира и калорий, чем другие виды мяса. Регулярное употребление его в пищу может помочь вам похудеть, особенно если вы замените его более жирным мясом, таким как говядина или свинина.

Самое лучшее в курице – это то, что она может облегчить похудение. Вы можете использовать курицу для приготовления всех видов супов, салатов и запеканок, чтобы вам не казалось, что вам многого не хватает. И вы будете чувствовать себя сытым и довольным после еды.

3. Поддерживайте здоровье костей

 Помимо белка, курица-гриль также богата кальцием и фосфором, двумя минералами, которые помогают костям оставаться здоровыми и крепкими. Не все думают о своих костях в молодости, но решения, которые вы принимаете сегодня, повлияют на здоровье ваших костей позже. Получая достаточно кальция сейчас, вы можете укрепить кости и снизить риск артрита и остеопороза.

 Теперь, когда вы знаете об основных преимущества курицы-гриль, мы надеемся, что вы без колебаний добавите этот полезный белок в свой рацион.  Кроме того, есть много рецептов, которые вы можете приготовить дома.